ขีดเส้นสุขภาพด้วยน้ำผักผลไม้: ท่ามกลางประโยชน์ที่คุณอาจไม่รู้
ในยุคที่ข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพเต็มไปหมด น้ำผักผลไม้ถูกยกให้เป็นหนึ่งในที่สุดของเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพกันเลยทีเดียว! แต่ทำไมใคร ๆ ก็พูดถึงน้ำผลไม้ และมันดีต่อสุขภาพอย่างไร? มาหาคำตอบกันดีกว่า!
ทำไมต้องดื่มน้ำผักผลไม้?
น้ำผักผลไม้ไม่เพียงแต่มีรสชาติอร่อย แต่ยังเต็มไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยบำรุงร่างกายของเรา ในแต่ละวันเราอาจต้องการพลังงานจากสารอาหารมากมาย และน้ำผักผลไม้ช่วยให้เราได้รับสารเหล่านั้นได้ง่ายขึ้น โดยเฉพาะในวันที่เราอาจไม่มีเวลาทำสลัดสด ๆ
ประโยชน์ที่คุณอาจไม่รู้
-
เพิ่มพลังงานทันใจ
น้ำผักผลไม้มีน้ำตาลธรรมชาติจากผลไม้ซึ่งสามารถให้พลังงานได้รวดเร็ว ช่วยให้ร่างกายของคุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าในทันที! -
ช่วยในการย่อยอาหาร
ผักผลไม้บางชนิดมีเส้นใยสูง ทำให้ช่วยในการย่อยอาหารและให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น ถ้าคุณดื่มน้ำผักผลไม้ในตอนเช้าเป็นประจำ สภาพการขับถ่ายของคุณอาจดีขึ้นด้วยนะ -
เสริมระบบภูมิคุ้มกัน
วิตามิน C จากน้ำผลไม้จะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ไม่น่าแปลกใจที่หลายคนเลือกดื่มน้ำส้มสด ๆ เพื่อลดโอกาสการเป็นหวัดในช่วงฤดูหนาว -
ดีต่อผิวพรรณ
สารต้านอนุมูลอิสระในผักผลไม้ช่วยให้ผิวพรรณแข็งแรงและมีสุขภาพดี ลดการเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควร -
ควบคุมน้ำหนัก
น้ำผักผลไม้บางชนิดมีแคลอรีต่ำ และเมื่อดื่มแทนน้ำหวานหรือน้ำอัดลมจะช่วยลดการกินแคลอรีส่วนเกินได้วิธีทำง่าย ๆ สำหรับนักสุขภาพ
หากคุณยังไม่เคยลองทำน้ำผักผลไม้เอง ลองทำตามสูตรง่าย ๆ นี้ดูสิ!
น้ำแครอท-ส้ม
ส่วนผสม:
- แครอทสด 2 หัว
- ส้ม 2 ลูก
- น้ำสะอาด 1 ถ้วย
วิธีทำ:
- ปอกแครอทแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
- ส้มปอกเปลือกแล้วแบ่งเป็นซีก
- ใส่ทั้งหมดลงในเครื่องปั่น เติมน้ำสะอาด แล้วปั่นให้ละเอียด
- กรองด้วยผ้าขาวบางหรือกระชอน เพื่อดื่มน้ำใส ๆ หรือจะดื่มแบบมีเนื้อก็ได้ตามใจชอบ
แล้วคุณจะพบว่าน้ำผักผลไม้ไม่ได้แค่มีรสชาติอร่อย แต่ยังเป็นกุญแจสำคัญสู่สุขภาพดีอีกด้วย!
สรุป
น้ำผักผลไม้เป็นทั้งเครื่องดื่มที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ แค่คุณเปิดใจลอง และทำให้เป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวัน รับรองว่าคุณจะรู้สึกสดชื่นและเต็มไปด้วยพลังงานต่อวัน ไม่เพียงแต่ดีกับร่างกาย แต่ยังช่วยให้คุณมีความสุขมากขึ้นอีกด้วย!
ลองทำกันได้เลยนะ!
