วิธี 7 ท่าแก้ปัญหาเด็กไม่ชอบกินข้าว

วิธี 7 ท่าแก้ปัญหาเด็กไม่ชอบกินข้าว

การดูแลเด็กเล็กในเรื่องการกินข้าวไม่ใช่เรื่องง่ายเลยนะครับ บางทีเด็กๆ อาจจะงอแง ไม่ยอมกินข้าว หรือเบื่อหน่ายกับเมนูเดิมๆ วันนี้เรามี 7 วิธีที่ช่วยแก้ปัญหานี้ให้เพื่อนๆ ได้ลองเอาไปใช้กัน

1. ทำให้ข้าวน่าสนใจ

• ตกแต่งจาน: ลองใช้ผักผลไม้ในการตกแต่งจาน เช่น การทำรูปการ์ตูน หรือใช้พิมพ์บิสกิตในการทำรูปต่างๆ

• หลากหลายสีสัน: ควรเลือกเมนูที่มีสีสัน เช่น ข้าวกับผักหลากหลายชนิด จะทำให้ดูน่าสนใจมากขึ้น

  2. ให้เด็กมีส่วนร่วม

• ให้เด็กช่วยทำอาหาร: ชวนเด็กมาช่วยเลือกวัตถุดิบ หรือช่วยทำอาหารง่ายๆ เช่น การล้างผัก หรือคลุกข้าว

• ตั้งเป้าหมาย: เมื่อลูกชวนให้ทำอาหาร บอกว่าเราจะลองทำเมนูใหม่ในแต่ละสัปดาห์ ถ้าเขาชอบ จะได้ทำซ้ำอีก

  3. ใช้เวลาร่วมกัน

• ทานอาหารพร้อมกัน: พยายามให้ทุกคนในครอบครัวมาทานข้าวพร้อมกัน จะช่วยสร้างบรรยากาศที่ดี

• เล่าเรื่องราว: ขณะทานให้เล่าเรื่องราวสนุกๆ หรือประสบการณ์ที่เกิดขึ้นระหว่างวัน เพื่อให้ลูกสนใจ

  4. จำกัดของว่าง

• ไม่ให้ขนมเยอะ: ถ้าเด็กเพิ่งทานขนมหรือของว่างมาก่อน ทานข้าวจะไม่อร่อย ดังนั้นควรให้ทานในเวลาที่เหมาะสม

• กำหนดเวลาทานข้าว: ตั้งเวลาให้เด็กได้รู้ว่าเวลาไหนคือเวลาทานข้าวจะช่วยสร้างระเบียบ

  5. สิ่งแวดล้อมที่ดี

• สร้างบรรยากาศที่ดี: ควรทานในที่ที่สะอาด สว่าง และมีบรรยากาศที่เป็นกันเอง เช่น เปิดเพลงเบาๆ

• ใช้จานชามที่ถูกใจ: การใช้จานชามที่มีตัวการ์ตูนหรือลวดลายที่เด็กชอบ จะช่วยเพิ่มความสนใจ

  6. อย่าบังคับ

• ให้เลือกเมนูเอง: ถามเด็กว่าเขาต้องการทานอะไรในวันนั้น หากไม่ชอบเมนู ก็ไม่ควรบังคับ

• ให้เวลา: เมื่อเด็กไม่อยากทาน ให้เขามีเวลาในการตัดสินใจ ไม่ควรทำให้เขารู้สึกกดดัน

  7. ใช้สูตรเพิ่มนมและโยเกิร์ต

• โภชนาการที่ดี: หากเด็กไม่ชอบทานข้าว ให้ลองใช้โยเกิร์ตหรือของเหลว เช่น นมในการกินอาหาร

• ทำให้มีรสชาติ: ลองทำให้ข้าวมีรสชาติด้วยการใช้ซอสหรือเครื่องปรุงเพื่อดึงดูดความอยากอาหาร

การที่เด็กไม่ชอบกินข้าวนั้นเป็นเรื่องธรรมชาติ แทนที่จะเครียดและกดดัน เราลองใช้วิธีคิดสร้างสรรค์กันทำให้การกินข้าวเป็นเรื่องสนุก และเต็มไปด้วยความสุขกันเถอะครับ!