มาทำความรู้จักกับอาการเมื่อไขมันในเลือดสูง
ไขมันในเลือดสูง หรือที่เรามักเรียกกันว่า “ไขมันเลือดสูง” เป็นปัญหาสุขภาพที่หลายคนอาจไม่รู้ตัว และส่งผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาว วันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับอาการและสาเหตุของไขมันในเลือดสูงกันเถอะ!
ไขมันในเลือดสูงคืออะไร?
ไขมันในเลือดสูงเกิดจากการมีระดับไขมันในเลือดที่มากเกินไป โดยเฉพาะ คอเลสเตอรอล และ ไตรกลีเซอไรด์ ซึ่งเป็นไขมันที่จำเป็นในการทำงานของร่างกาย แต่เมื่อมีมากเกินไปก็อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมา
สาเหตุของไขมันในเลือดสูง
หลายคนอาจตั้งคำถามว่าเพราะอะไรไขมันในเลือดถึงสูงขึ้น? สาเหตุหลัก ๆ ได้แก่:
- อาหารที่ไม่ดี: การรับประทานอาหารที่มีไขมันทรานส์ ไขมันอิ่มตัว หรืออาหารหวานมากเกินไป
- การไม่ออกกำลังกาย: การใช้ชีวิตประจำวันแบบนั่งชิว ๆ ไม่ค่อยเคลื่อนไหว ทำให้ไขมันสะสมในร่างกาย
- พันธุกรรม: บางครั้งไขมันในเลือดอาจสูงขึ้นจากพันธุกรรมที่ส่งต่อจากครอบครัว
-
ปัจจัยอื่น ๆ: เช่น ความเครียด การสูบบุหรี่ และการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
อาการเมื่อไขมันในเลือดสูง
สำหรับใครที่สงสัยว่าอาการของไขมันในเลือดสูงนั้นมีอะไรบ้าง เชิญมาดูได้เลย!
- เจ็บหน้าอก: อาจเกิดจากการที่หลอดเลือดถูกอุดตันด้วยไขมัน
- หายใจลำบาก: ความสามารถในการไหลเวียนของเลือดจะลดลง
- รู้สึกเหนื่อยง่าย: ร่างกายทำงานไม่ได้เต็มประสิทธิภาพ
- ปวดหัว: เกิดจากความดันในหลอดเลือดสูงขึ้น
- ผิวหนังเปลี่ยนสี: ในบางกรณีอาจมีจุดเล็ก ๆ บนผิวหนังที่มีสีเหลือง
อย่าลืมนะ! หลายคนอาจไม่มีอาการชัดเจน แต่อาจมีระดับไขมันในเลือดสูงอยู่แล้ว ดังนั้นการตรวจสุขภาพเป็นประจำจึงสำคัญมาก
วิธีการป้องกันไขมันในเลือดสูง
เราสามารถป้องกันไขมันในเลือดสูงได้โดยการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต เช่น:
- ทานอาหารสุขภาพ: ลดการรับประทานอาหารไขมันสูง และเพิ่มผักและผลไม้
- ออกกำลังกาย: ทำกิจกรรมที่เหมาะกับตัวเองอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน
- เลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์
-
ตรวจสุขภาพเป็นประจำ: เพื่อเช็คระดับไขมันในเลือด
สรุป
ไขมันในเลือดสูงไม่ใช่เรื่องที่ควรมองข้าม หากเรารู้จักสังเกตอาการและป้องกันแต่เนิ่น ๆ จะช่วยให้เรามีสุขภาพดีอยู่เสมอ ความใส่ใจในสุขภาพเริ่มต้นที่ตัวเรานะ! อย่าลืมดูแลตัวเองกันนะคะ
