รู้ทันโรค

สาเหตุและการดูแลภาวะโลหิตจางที่คุณควรรู้ ภาวะโลหิตจาง (Anemia) เป็นอาการที่เกิดขึ้นเมื่อร่างกายมีจำนวนเม็ดเลือดแดงน้อยเกินไป หรือมีระดับฮีโมโกลบิน (Hemoglobin) ต่ำกว่าปกติ ทำให้ไม่สามารถนำออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายได้เพียงพอ ส่งผลกระทบต่อสุขภาพและพลังงานของเรา และถ้าหากไม่ดูแลอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมา ดังนั้น มาล้วงลึกเกี่ยวกับสาเหตุและการดูแลภาวะโลหิตจางกันเถอะ! สาเหตุของภาวะโลหิตจาง การขาดธาตุเหล็ก ธาตุเหล็กเป็นส่วนสำคัญในการสร้างฮีโมโกลบิน หากร่างกายขาดธาตุเหล็ก อาจทำให้เกิดภาวะโลหิตจางขึ้นได้ โดยเฉพาะในผู้หญิงที่มีประจำเดือนหรือหญิงตั้งครรภ์ การขาดวิตามินบี12 วิตามินบี12 มีบทบาทสำคัญในการสร้างเม็ดเลือดแดง หากขาดวิตามินนี้จะทำให้ร่างกายไม่สามารถสร้างเม็ดเลือดแดงได้อย่างมีประสิทธิภาพ โรคเรื้อรัง บางโรค เช่น โรคไตวายเรื้อรังหรือโรมาติสซัม อาจทำให้เกิดภาวะโลหิตจางได้ เนื่องจากมีผลกระทบต่อการผลิตเม็ดเลือดแดงในร่างกาย การสูญเสียเลือด…

ความเข้าใจเรื่องโรคไทรอยด์เป็นพิษ: ใช่หรือไม่ที่คุณควรรู้? โรคไทรอยด์เป็นพิษ หรือที่เรามักเรียกว่า ฮัยเปอร์ไทรอยด์ เป็นภาวะที่เกิดขึ้นเมื่อร่างกายผลิตฮอร์โมนไทรอยด์มากเกินไป ซึ่งฮอร์โมนนี้มีบทบาทสำคัญในการควบคุมการเผาผลาญพลังงานในร่างกายของเรา ดังนั้น ถ้าเรามีฮอร์โมนนี้มากเกินไป มันจะส่งผลต่อการทำงานต่างๆ ของร่างกาย ทำให้เกิดอาการที่ไม่พึงประสงค์มากมาย อาการที่พบบ่อย อาการของโรคไทรอยด์เป็นพิษอาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน บางคนอาจมีอาการเบา ๆ ในขณะที่บางคนอาจรู้สึกไม่สบายเป็นอย่างมาก อาการที่พบบ่อย ได้แก่: ใจสั่น หรือรู้สึกว่าหัวใจเต้นเร็วขึ้น น้ำหนักลด โดยไม่สามารถอธิบายได้ รู้สึกใจร้อน หรือเหงื่อออกมากกว่าปกติ มือสั่น หรือมีอาการสั่นที่ไม่สามารถควบคุมได้ ความวิตกกังวล หรืออารมณ์ไม่คงที่ สาเหตุที่ทำให้เกิดโรคไทรอยด์เป็นพิษ…

ทำความรู้จักกับอัลไซเมอร์ – โรคลืมที่ท้าทายความจำ สวัสดีครับทุกคน! วันนี้เรามาพูดถึงเรื่องที่หลายคนอาจจะเคยได้ยินกันมาบ้าง นั่นก็คือ "อัลไซเมอร์" นั่นเอง โรคนี้จัดเป็นหนึ่งในโรคที่เกี่ยวข้องกับความจำ และมีผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยอย่างมาก ดังนั้น มาเริ่มทำความรู้จักกันเลยดีกว่า! อัลไซเมอร์คืออะไร? อัลไซเมอร์ (Alzheimer's Disease) เป็นโรคทางระบบประสาทที่ส่งผลกระทบต่อความจำ ความคิด และพฤติกรรมของผู้ที่เป็น โรคนี้มักเกิดขึ้นในผู้สูงอายุ แต่มันก็ไม่ใช่เรื่องปกติธรรมดาที่เกิดขึ้นเมื่อเราอายุมากขึ้นนะครับ! อาการที่ควรสังเกต อัลไซเมอร์สามารถแสดงอาการได้หลากหลาย แต่ที่พบบ่อยจะรวมถึง: ความจำเสื่อม: มักเริ่มจากความจำระยะสั้น เช่น ลืมชื่อคน หรือเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเมื่อไม่นานมานี้ การสับสน:…

สวนกับปาง: ดูแลสุขภาพกล้ามเนื้อแบบไหนถึงดีที่สุด? เมื่อพูดถึงการดูแลสุขภาพกล้ามเนื้อ สวนกับปางอาจจะดูเหมือนเป็นจุดเริ่มต้นของการอภิปรายที่น่าสนใจ หรืออาจจะดูเหมือนกันที่เราต้องทำเพื่อให้ร่างกายมีสุขภาพดี ในบทความนี้เราจะพูดคุยเกี่ยวกับวิธีดูแลสุขภาพกล้ามเนื้อที่ดีที่สุด พร้อมคำแนะนำที่เข้าใจง่ายและใช้งานได้จริง! ทำไมการดูแลกล้ามเนื้อถึงสำคัญ? กล้ามเนื้อเป็นส่วนสำคัญของร่างกาย ที่ไม่เพียงแต่ช่วยให้เรามีความแข็งแรง แต่ยังมีบทบาทในการเคลื่อนไหวและทำกิจกรรมประจำวันต่างๆ อีกด้วย หากเราไม่ดูแลกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ก็อาจส่งผลต่อสุขภาพโดยรวม เช่น การบาดเจ็บหรือปัญหาเกี่ยวกับกระดูกและข้อต่อ วิธีดูแลสุขภาพกล้ามเนื้อ การออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการดูแลกล้ามเนื้อ อาจเริ่มต้นด้วยกีฬาเบาๆ เช่น เดิน วิ่ง หรือปั่นจักรยาน และค่อยๆ เพิ่มระดับความเข้มข้น การออกกำลังกายที่ผสมผสานทั้งการฝึกน้ำหนัก (Strength training) และการทำคาร์ดิโอ…

หมั่นกินอะไร เพื่อจัดการกับภาวะนิ้วล็อค นิ้วล็อค (Trigger Finger) เป็นอาการที่เกิดขึ้นเมื่อเส้นเอ็นที่ช่วยให้เราขยับนิ้วมือเกิดการติดขัด ทำให้บางครั้งเรารู้สึกเจ็บหรือไม่สามารถขยับนิ้วมือได้ตามปกติ คุณอาจจะรู้สึกไม่สะดวกเวลาทำกิจกรรมประจำวัน แต่ก็ไม่ต้องเครียดไป เพราะการเลือกอาหารที่เหมาะสมสามารถช่วยบรรเทาอาการนี้ได้! มาดูกันดีกว่าว่าควรกินอะไรบ้างเพื่อจัดการกับภาวะนิ้วล็อคกันเลย อาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า-3 กรดไขมันโอเมก้า-3 มีส่วนช่วยลดการอักเสบในร่างกาย ซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการของนิ้วล็อคได้ดีเลยทีเดียว แหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยโอเมก้า-3 ได้แก่: ปลาแซลมอน ปลาทูน่า วอลนัท เมล็ดแฟลกซ์ ผักและผลไม้สีเข้ม ผักและผลไม้ที่มีสีสันสดใส เช่น บลูเบอร์รี่ วิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระในพวกมันจะช่วยลดการอักเสบได้ดี โดยเฉพาะ: บลูเบอร์รี่ เชอร์รี่ ผักโขม…

ทำไมมือและเท้าของคุณบ่อยครั้งที่เป็นโรคชา? คุณเคยรู้สึกเหมือนมีเข็มทิ่มอยู่ที่มือหรือเท้าบ้างไหม? อาการนี้เรียกว่า “โรคชา” ซึ่งหลายคนอาจเคยประสบมาก่อน และมักทำให้รู้สึกไม่สบายใจ วันนี้เรามาลองทำความเข้าใจว่า เพราะอะไรมือและเท้าของเราถึงชาได้บ่อยครั้งกันเถอะ! อาการชาเกิดจากอะไร? อาการชาเกิดจากการที่ระบบประสาทของเรามีปัญหา ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น: การถูกกดทับ: เมื่อเรานั่งหรืออยู่ในท่าเดิมนานๆ อาจทำให้เส้นประสาทโดนกดทับ ส่งผลให้รู้สึกชาได้ เช่น การนั่งไขว่ห้างนานๆ อาจทำให้ขาและเท้าชาได้ การไหลเวียนของเลือดไม่ดี: หากเลือดไม่สามารถไหลเวียนไปยังมือหรือเท้าได้ดี ก็อาจทำให้เกิดอาการชาได้เช่นกัน เช่น การมีภาวะเส้นเลือดอุดตัน โรคที่เกี่ยวข้องกับระบบประสาท: เช่น โรคเบาหวาน โรคปลายประสาทอักเสบ ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดอาการชาเรื้อรังได้ ทำไมมือและเท้าถึงชาบ่อย?…

อาการเตือนแรกๆ ของโรคตับแข็ง คุณประสบยัง? สวัสดีค่ะทุกคน! วันนี้เราจะมาคุยกันในเรื่องที่หลายคนอาจจะไม่ค่อยอยากฟัง แต่จำเป็นมาก นั่นคือ "โรคตับแข็ง" โรคนี้เป็นโรคที่เกิดจากการที่ตับได้รับความเสียหายเรื้อรัง ทำให้ไม่สามารถทำงานได้อย่างปกติ ซึ่งถ้าเราสามารถสังเกตอาการเตือนแรกๆ ได้ เราก็จะมีโอกาสรักษาได้ทันท่วงที อาการเตือนที่คุณควรระวัง อ่อนเพลียเรื้อรัง หากคุณรู้สึกอ่อนเพลียโดยไม่มีสาเหตุ อาจจะเป็นอาการแรกๆ ที่บ่งบอกว่าตับของคุณกำลังมีปัญหา เบื่ออาหาร หากคุณรู้สึกไม่อยากกินอาหาร หรือรู้สึกว่ารสชาติอาหารเปลี่ยนไป นี่อาจจะเป็นสัญญาณที่บอกให้เรารู้ว่าร่างกายกำลังมีเรื่องที่ต้องปรับสมดุล น้ำหนักลดโดยไม่รู้สาเหตุ การลดน้ำหนักที่เกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว โดยไม่ได้ตั้งใจอาจเป็นสัญญาณของการทำงานที่ไม่ปกติของตับ ปวดท้องหรือรู้สึกไม่สบาย โดยเฉพาะที่บริเวณด้านขวาของท้อง ซึ่งเป็นตำแหน่งที่ตับอยู่ หากคุณรู้สึกไม่สบายในพื้นที่นี้ ควรพบแพทย์…

ทำอย่างไรเมื่อคุณนอนไม่หลับ? 10 วิธีแก้เบื้องต้น สวัสดีครับ/ค่ะทุกคน! หลายคนอาจเคยประสบปัญหานอนหลับไม่สนิทหรือตื่นกลางดึกแล้วกลับหลับต่อไม่ได้ ลองมาดู 10 วิธีแก้เบื้องต้นที่จะช่วยให้คุณสามารถกลับไปนอนหลับสบายได้อีกครั้งครับ/ค่ะ สร้างบรรยากาศที่เอื้อต่อการนอนหลับ เลือกห้องที่มืด เงียบ และเย็นสบาย ปิดม่านให้มืดสนิท และลดเสียงรบกวนต่างๆ ลงถ้าเป็นไปได้ จำกัดการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ พยายามหลีกเลี่ยงการใช้โทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์ก่อนนอน เพราะแสงสีฟ้าจากหน้าจออาจทำให้การหลับยากขึ้น ทำกิจกรรมผ่อนคลายก่อนนอน อ่านหนังสือ หรือนั่งสมาธิก่อนนอนจะช่วยให้จิตใจสงบ และเตรียมตัวสำหรับการนอนหลับ กำหนดเวลานอนและตื่นให้เป็นกิจวัตร การทำให้ร่างกายชินกับเวลานอนและตื่นที่แน่นอนสามารถช่วยให้ระบบนาฬิกาภายในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น หลีกเลี่ยงคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ อย่าพึ่งพาเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือน้ำตาลในช่วงเย็น เพราะอาจทำให้คุณนอนไม่หลับในตอนกลางคืน ออกกำลังกายเป็นประจำ การออกกำลังกายสามารถช่วยให้คุณรู้สึกเหนื่อยและต้องการนอนหลับ อย่างไรก็ตาม…

สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการหูอืด ที่คุณควรรู้ คุณเคยรู้สึกหูอืดหรือไม่? บางครั้งเราอาจไม่ค่อยใส่ใจว่าอาการนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร แต่จริงๆ แล้วมีหลายสาเหตุที่ทำให้หูเราอืดได้ มาดูกันว่าอาการหูอืดเกิดจากอะไรกันแน่! การเปลี่ยนแปลงความดันอากาศ เมื่อเราขึ้นหรือลงจากที่สูง เช่น ขึ้นเครื่องบินหรือขับรถขึ้นภูเขา อากาศที่อยู่นอกหูและภายในหูจะเกิดความดันที่แตกต่างกัน ส่งผลให้เรารู้สึกหูอืด หวัดและไซนัสอักเสบ เมื่อคุณเป็นหวัด น้ำมูกที่เกิดจากการติดเชื้ออาจถูกสะสมในช่องหู ทำให้เกิดอาการอุดตันและรู้สึกหูอืดได้ นอกจากนี้ ไซนัสอักเสบยังสามารถทำให้เกิดการบีบตัวของท่อ Eustachian ที่เชื่อมระหว่างหูและลำคอ ส่งผลให้เกิดอาการนี้ขึ้นได้ การใช้หูฟังหรือหูฟังอินเอียร์ หลายคนอาจไม่ทราบว่าการใช้หูฟังที่แน่นเกินไปอาจก่อให้เกิดอาการหูอืดได้ เพราะมันทำให้สูญเสียการระบายอากาศในช่องหู การมีน้ำในหูหรือหูอักเสบ หากคุณมีน้ำที่สะสมอยู่ในหู หรือมีอาการหูอักเสบ ก็อาจทำให้รู้สึกหูอืด เนื่องจากการอักเสบเข้าไปทำให้เกิดความดันภายในหู…

ภัยเฉียบพลัน: รู้จักกับโรคต้อหินเบื้องต้น สวัสดีครับทุกคน! วันนี้เราจะมาพูดถึงโรคที่หลายคนอาจจะเคยได้ยิน แต่ไม่ค่อยเข้าใจว่าเกิดจากอะไร และส่งผลต่อชีวิตเราอย่างไร นั่นก็คือ "โรคต้อหิน" นั่นเอง โรคต้อหินคืออะไร? โรคต้อหิน (Glaucoma) เป็นภาวะที่เกิดขึ้นกับระบบการมองเห็นของเรา โดยเฉพาะที่ประสาทตา เมื่อความดันในลูกตาสูงขึ้น อาจทำให้ประสาทตาได้รับความเสียหาย ส่งผลให้การมองเห็นลดลง และในกรณีที่รุนแรงอาจนำไปสู่อาการตาบอดได้ อาการที่ควรระวัง โรคต้อหินมักไม่มีอาการแสดงให้เห็นในระยะเริ่มต้น ทำให้หลายคนไม่รู้ตัวว่ากำลังมีอาการ จนกระทั่งเริ่มมีอาการแบบเฉียบพลัน เช่น: การมองเห็นเริ่มเบลอ การมองเห็นรอบข้างลดลง มีอาการปวดตาหรือรอบๆ ตา มองเห็นแสงสีรุ้งรอบๆ แหล่งกำเนิดแสง ถ้าคุณหรือคนใกล้ตัวมีอาการเหล่านี้…