รู้ทันโรค

ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำที่ไม่ควรมองข้าม เชื่อว่าหลายคนคงเคยได้ยินคำว่า "น้ำตาลในเลือดต่ำ" กันมาบ้างใช่ไหมคะ? หลายคนอาจมองข้าม หรือคิดว่าแค่รู้สึกเวียนหัวบ้างเป็นบางครั้ง ไม่ต้องไปสนใจอะไร แต่จริง ๆ แล้ว ภาวะนี้เป็นเรื่องที่สำคัญกว่าที่คิดมากเลยนะ! น้ำตาลในเลือดต่ำคืออะไร? น้ำตาลในเลือดต่ำ หรือที่เรียกว่า "ภาวะฮิปโกลีcemic" (Hypoglycemia) เกิดขึ้นเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดของเราอยู่ต่ำกว่า 70 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร (mg/dL) ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการต่าง ๆ ได้มากมาย เช่น เวียนศีรษะ หรือมึนงง: รู้สึกเหมือนโลกหมุน ๆ นั่นแหละ! ใจสั่น:…

มาทำความรู้จักกับอาการเมื่อไขมันในเลือดสูง ไขมันในเลือดสูง หรือที่เรามักเรียกกันว่า “ไขมันเลือดสูง” เป็นปัญหาสุขภาพที่หลายคนอาจไม่รู้ตัว และส่งผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาว วันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับอาการและสาเหตุของไขมันในเลือดสูงกันเถอะ! ไขมันในเลือดสูงคืออะไร? ไขมันในเลือดสูงเกิดจากการมีระดับไขมันในเลือดที่มากเกินไป โดยเฉพาะ คอเลสเตอรอล และ ไตรกลีเซอไรด์ ซึ่งเป็นไขมันที่จำเป็นในการทำงานของร่างกาย แต่เมื่อมีมากเกินไปก็อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมา สาเหตุของไขมันในเลือดสูง หลายคนอาจตั้งคำถามว่าเพราะอะไรไขมันในเลือดถึงสูงขึ้น? สาเหตุหลัก ๆ ได้แก่: อาหารที่ไม่ดี: การรับประทานอาหารที่มีไขมันทรานส์ ไขมันอิ่มตัว หรืออาหารหวานมากเกินไป การไม่ออกกำลังกาย: การใช้ชีวิตประจำวันแบบนั่งชิว ๆ ไม่ค่อยเคลื่อนไหว ทำให้ไขมันสะสมในร่างกาย พันธุกรรม:…

สาเหตุของโรคเกาต์ ทำไมคนเราถึงเป็น? โรคเกาต์ (Gout) เป็นโรคข้ออักเสบอย่างหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการปวดและบวมในข้อ โดยเฉพาะที่นิ้วโป้งเท้า แต่มันจะไม่จบเพียงแค่นั้น เรามาเรียนรู้เกี่ยวกับสาเหตุของโรคเกาต์กันดีกว่า ว่าทำไมถึงเกิดขึ้นได้ เกิดจากระดับกรดยูริคในเลือดสูง หนึ่งในสาเหตุหลักของโรคเกาต์คือ การมีระดับกรดยูริค (Uric Acid) ในเลือดสูงเกินไป กรดยูริคเกิดจากการสลายสารที่เรียกว่า "พิวรีน" ซึ่งมีอยู่ในอาหารและกระบวนการเมตาบอลิซึมของร่างกาย ถ้าระดับกรดยูริคสูงเกินไป มันจะเริ่มสะสมในรูปแบบของผลึกในข้อ ทำให้เกิดอาการอักเสบและปวดขึ้น อาหารที่มีพิวรีนสูง อาหารที่อุดมไปด้วยพิวรีน เช่น: เนื้อสัตว์ (โดยเฉพาะเนื้อแดง) อาหารทะเล (เช่น หอยปีกนก, กุ้ง)…

ประทับใจได้ถึงภูมิแพ้กับความสุขภาพปกติ เมื่อพูดถึงเรื่อง "ภูมิแพ้" หลาย ๆ คนคงนึกถึงอาการคันจมูก น้ำมูกไหล หรืออาจจะถึงขั้นเวียนหัวและหายใจลำบาก ความรู้สึกไม่สบายใจนี้อาจทำให้เรารู้สึกอยู่ในโลกที่ไม่เข้ากันกับคนรอบข้าง แต่ถ้าเราคิดกลับกัน เราก็สามารถเรียนรู้ที่จะมีความสุขแม้ในช่วงเวลาที่ภูมิแพ้กำเริบได้! สัญญาณแห่งสุขภาพ การที่เรามีสุขภาพดีนั้นไม่ได้หมายถึงแค่ไม่มีอาการเจ็บป่วยเสมอไป การที่เราสามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข และทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้ตามปกติ ก็ถือเป็นส่วนหนึ่งของ "ความสุขภาพปกติ" อาการภูมิแพ้มักสร้างความไม่สะดวกในชีวิตประจำวัน แต่ถ้าเรารู้วิธีจัดการและปรับตัว เราจะสามารถกลับมามีสุขภาพที่ดีได้ เทคนิคที่จะทำให้คุณสามารถสนุกกับชีวิตได้แม้จะมีภูมิแพ้ รู้จักสาเหตุของภูมิแพ้: ลองสังเกตสิ่งรอบตัว ว่าอะไรที่ทำให้คุณมีอาการ เช่น ฝุ่น เกสรดอกไม้ หรืออาหารบางประเภท…

รู้จักโรคกรดไหลย้อน: สาเหตุ อาการ และการรักษา โรคกรดไหลย้อน หรือที่เราคุ้นเคยกันว่า "กรดไหลย้อน" เป็นโรคที่หลายคนอาจเคยได้ยิน แต่ยังมีหลายท่านที่ไม่รู้จักเท่าไร วันนี้ เราจะมาพูดถึงโรคนี้อย่างเป็นกันเอง เพื่อให้ทุกคนเข้าใจมากขึ้น! สาเหตุของโรคกรดไหลย้อน กรดไหลย้อนเกิดจากการที่กรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับมายังหลอดอาหาร ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ได้แก่: ความดันในช่องท้องที่สูงขึ้น: เช่น การนอนหลังรับประทานอาหาร หรือการที่มีน้ำหนักตัวมากเกินไป การทำงานผิดปกติของหูรูดหลอดอาหาร: ซึ่งทำให้ไม่สามารถป้องกันกรดไม่ให้ไหลย้อนกลับไปได้ อาหารบางชนิด: เช่น ช็อคโกแลต, คาเฟอีน, อาหารเผ็ด หรือของเปรี้ยว ที่อาจกระตุ้นการผลิตกรดในกระเพาะอาหาร การสูบบุหรี่:…

สาเหตุและการดูแลภาวะโลหิตจางที่คุณควรรู้ ภาวะโลหิตจาง (Anemia) เป็นอาการที่เกิดขึ้นเมื่อร่างกายมีจำนวนเม็ดเลือดแดงน้อยเกินไป หรือมีระดับฮีโมโกลบิน (Hemoglobin) ต่ำกว่าปกติ ทำให้ไม่สามารถนำออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายได้เพียงพอ ส่งผลกระทบต่อสุขภาพและพลังงานของเรา และถ้าหากไม่ดูแลอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมา ดังนั้น มาล้วงลึกเกี่ยวกับสาเหตุและการดูแลภาวะโลหิตจางกันเถอะ! สาเหตุของภาวะโลหิตจาง การขาดธาตุเหล็ก ธาตุเหล็กเป็นส่วนสำคัญในการสร้างฮีโมโกลบิน หากร่างกายขาดธาตุเหล็ก อาจทำให้เกิดภาวะโลหิตจางขึ้นได้ โดยเฉพาะในผู้หญิงที่มีประจำเดือนหรือหญิงตั้งครรภ์ การขาดวิตามินบี12 วิตามินบี12 มีบทบาทสำคัญในการสร้างเม็ดเลือดแดง หากขาดวิตามินนี้จะทำให้ร่างกายไม่สามารถสร้างเม็ดเลือดแดงได้อย่างมีประสิทธิภาพ โรคเรื้อรัง บางโรค เช่น โรคไตวายเรื้อรังหรือโรมาติสซัม อาจทำให้เกิดภาวะโลหิตจางได้ เนื่องจากมีผลกระทบต่อการผลิตเม็ดเลือดแดงในร่างกาย การสูญเสียเลือด…

ความเข้าใจเรื่องโรคไทรอยด์เป็นพิษ: ใช่หรือไม่ที่คุณควรรู้? โรคไทรอยด์เป็นพิษ หรือที่เรามักเรียกว่า ฮัยเปอร์ไทรอยด์ เป็นภาวะที่เกิดขึ้นเมื่อร่างกายผลิตฮอร์โมนไทรอยด์มากเกินไป ซึ่งฮอร์โมนนี้มีบทบาทสำคัญในการควบคุมการเผาผลาญพลังงานในร่างกายของเรา ดังนั้น ถ้าเรามีฮอร์โมนนี้มากเกินไป มันจะส่งผลต่อการทำงานต่างๆ ของร่างกาย ทำให้เกิดอาการที่ไม่พึงประสงค์มากมาย อาการที่พบบ่อย อาการของโรคไทรอยด์เป็นพิษอาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน บางคนอาจมีอาการเบา ๆ ในขณะที่บางคนอาจรู้สึกไม่สบายเป็นอย่างมาก อาการที่พบบ่อย ได้แก่: ใจสั่น หรือรู้สึกว่าหัวใจเต้นเร็วขึ้น น้ำหนักลด โดยไม่สามารถอธิบายได้ รู้สึกใจร้อน หรือเหงื่อออกมากกว่าปกติ มือสั่น หรือมีอาการสั่นที่ไม่สามารถควบคุมได้ ความวิตกกังวล หรืออารมณ์ไม่คงที่ สาเหตุที่ทำให้เกิดโรคไทรอยด์เป็นพิษ…

ทำความรู้จักกับอัลไซเมอร์ – โรคลืมที่ท้าทายความจำ สวัสดีครับทุกคน! วันนี้เรามาพูดถึงเรื่องที่หลายคนอาจจะเคยได้ยินกันมาบ้าง นั่นก็คือ "อัลไซเมอร์" นั่นเอง โรคนี้จัดเป็นหนึ่งในโรคที่เกี่ยวข้องกับความจำ และมีผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยอย่างมาก ดังนั้น มาเริ่มทำความรู้จักกันเลยดีกว่า! อัลไซเมอร์คืออะไร? อัลไซเมอร์ (Alzheimer's Disease) เป็นโรคทางระบบประสาทที่ส่งผลกระทบต่อความจำ ความคิด และพฤติกรรมของผู้ที่เป็น โรคนี้มักเกิดขึ้นในผู้สูงอายุ แต่มันก็ไม่ใช่เรื่องปกติธรรมดาที่เกิดขึ้นเมื่อเราอายุมากขึ้นนะครับ! อาการที่ควรสังเกต อัลไซเมอร์สามารถแสดงอาการได้หลากหลาย แต่ที่พบบ่อยจะรวมถึง: ความจำเสื่อม: มักเริ่มจากความจำระยะสั้น เช่น ลืมชื่อคน หรือเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเมื่อไม่นานมานี้ การสับสน:…

สวนกับปาง: ดูแลสุขภาพกล้ามเนื้อแบบไหนถึงดีที่สุด? เมื่อพูดถึงการดูแลสุขภาพกล้ามเนื้อ สวนกับปางอาจจะดูเหมือนเป็นจุดเริ่มต้นของการอภิปรายที่น่าสนใจ หรืออาจจะดูเหมือนกันที่เราต้องทำเพื่อให้ร่างกายมีสุขภาพดี ในบทความนี้เราจะพูดคุยเกี่ยวกับวิธีดูแลสุขภาพกล้ามเนื้อที่ดีที่สุด พร้อมคำแนะนำที่เข้าใจง่ายและใช้งานได้จริง! ทำไมการดูแลกล้ามเนื้อถึงสำคัญ? กล้ามเนื้อเป็นส่วนสำคัญของร่างกาย ที่ไม่เพียงแต่ช่วยให้เรามีความแข็งแรง แต่ยังมีบทบาทในการเคลื่อนไหวและทำกิจกรรมประจำวันต่างๆ อีกด้วย หากเราไม่ดูแลกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ก็อาจส่งผลต่อสุขภาพโดยรวม เช่น การบาดเจ็บหรือปัญหาเกี่ยวกับกระดูกและข้อต่อ วิธีดูแลสุขภาพกล้ามเนื้อ การออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการดูแลกล้ามเนื้อ อาจเริ่มต้นด้วยกีฬาเบาๆ เช่น เดิน วิ่ง หรือปั่นจักรยาน และค่อยๆ เพิ่มระดับความเข้มข้น การออกกำลังกายที่ผสมผสานทั้งการฝึกน้ำหนัก (Strength training) และการทำคาร์ดิโอ…

หมั่นกินอะไร เพื่อจัดการกับภาวะนิ้วล็อค นิ้วล็อค (Trigger Finger) เป็นอาการที่เกิดขึ้นเมื่อเส้นเอ็นที่ช่วยให้เราขยับนิ้วมือเกิดการติดขัด ทำให้บางครั้งเรารู้สึกเจ็บหรือไม่สามารถขยับนิ้วมือได้ตามปกติ คุณอาจจะรู้สึกไม่สะดวกเวลาทำกิจกรรมประจำวัน แต่ก็ไม่ต้องเครียดไป เพราะการเลือกอาหารที่เหมาะสมสามารถช่วยบรรเทาอาการนี้ได้! มาดูกันดีกว่าว่าควรกินอะไรบ้างเพื่อจัดการกับภาวะนิ้วล็อคกันเลย อาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า-3 กรดไขมันโอเมก้า-3 มีส่วนช่วยลดการอักเสบในร่างกาย ซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการของนิ้วล็อคได้ดีเลยทีเดียว แหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยโอเมก้า-3 ได้แก่: ปลาแซลมอน ปลาทูน่า วอลนัท เมล็ดแฟลกซ์ ผักและผลไม้สีเข้ม ผักและผลไม้ที่มีสีสันสดใส เช่น บลูเบอร์รี่ วิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระในพวกมันจะช่วยลดการอักเสบได้ดี โดยเฉพาะ: บลูเบอร์รี่ เชอร์รี่ ผักโขม…