แม่และเด็ก

10 วิธีสร้างกิจกรรมสนุกๆ ให้ลูกเพื่อช่วยลดเวลาหน้าจอ ในยุคที่เทคโนโลยีเข้ามามีบทบาทในชีวิตประจำวันของเรา การใช้เวลาหน้าจอของเด็ก ๆ มักจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว วันนี้เรามี 10 วิธีสนุกๆ ที่ช่วยให้ลูกของคุณสามารถลดเวลาหน้าจอ และสร้างกิจกรรมที่มีประโยชน์ไปพร้อมกัน มาดูกันเลย! สร้างสวนผักน้อยๆ ชวนลูกคุณมาสร้างสวนผักที่บ้าน ไม่ว่าจะเป็นการปลูกผักสวนครัวหรือดอกไม้ การได้ทำงานกับดินและเห็นผลผลิตของตัวเองจะทำให้เด็กๆ รู้สึกภูมิใจและมีความสุข! เล่นเกมส์นอกบ้าน จัดกิจกรรมเกมส์สนุกๆ ที่เล่นนอกบ้าน เช่น วิ่งไล่จับ, เตะบอล หรือเล่นโปโลน้ำ การเล่นในที่โล่งแจ้งจะช่วยให้เด็กๆ ได้กระตุ้นร่างกายและมีสุขภาพดีขึ้นด้วย! ใช้ศิลปะและงานฝีมือ การทำงานฝีมือหรือศิลปะเป็นวิธีที่ช่วยเสริมทักษะของเด็กๆ ให้มีความคิดสร้างสรรค์…

สอนใจสู่ใจ - เทคนิคทำให้ลูกฟังคุณมากขึ้นโดยไม่ใช้ความรุนแรง การเลี้ยงดูบุตรเป็นหนึ่งในบททดสอบที่ท้าทายที่สุดในชีวิตของผู้ปกครอง หลายครั้งเราพบว่าการสื่อสารกับลูกน้อยนั้นไม่ง่ายเลย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อลูกไม่ฟังและทำสิ่งที่เราไม่ต้องการ นี่คือเวลาที่ความอดทนและการทำความเข้าใจสำคัญอย่างยิ่ง เทคนิคสื่อสารที่เข้าใจง่าย ใช้การสื่อสารเชิงบวก แทนที่จะบอกลูกว่า "ห้ามทำแบบนั้น" ลองปรับเปลี่ยนเป็น "เรามาลองทำอีกแบบกันเถอะ" การใช้คำพูดที่เป็นบวกช่วยสร้างบรรยากาศที่ดีในการสื่อสาร ตั้งตัวอย่างที่ดี เด็กมักจะเรียนรู้จากการสังเกตพฤติกรรมของผู้ใหญ่ ดังนั้นคุณควรเป็นตัวอย่างที่ดีให้เขาเห็น การแสดงพฤติกรรมที่ต้องการให้ลูกทำ จะช่วยให้เขาซึมซับและทำตามโดยอัตโนมัติ ให้ทางเลือก เด็กต้องการรู้สึกว่าตนมีอำนาจในการตัดสินใจ ให้ลูกเลือกในสถานการณ์ที่ปลอดภัย เช่น “เรามาอ่านหนังสือหรือเล่นเกมกันดี?” การให้ทางเลือกจะทำให้เขารู้สึกมีส่วนร่วมมากขึ้น ใช้เวลาคุณภาพ การใช้เวลาร่วมกันย่อมช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์ ความใกล้ชิดและความรักจะช่วยเพิ่มโอกาสที่ลูกจะฟังคุณ เพราะเขารู้ว่าคุณใส่ใจในตัวเขา ชี้แจงเหตุผล…

วิธี 7 ท่าแก้ปัญหาเด็กไม่ชอบกินข้าว การดูแลเด็กเล็กในเรื่องการกินข้าวไม่ใช่เรื่องง่ายเลยนะครับ บางทีเด็กๆ อาจจะงอแง ไม่ยอมกินข้าว หรือเบื่อหน่ายกับเมนูเดิมๆ วันนี้เรามี 7 วิธีที่ช่วยแก้ปัญหานี้ให้เพื่อนๆ ได้ลองเอาไปใช้กัน ทำให้ข้าวน่าสนใจ ตกแต่งจาน: ลองใช้ผักผลไม้ในการตกแต่งจาน เช่น การทำรูปการ์ตูน หรือใช้พิมพ์บิสกิตในการทำรูปต่างๆ หลากหลายสีสัน: ควรเลือกเมนูที่มีสีสัน เช่น ข้าวกับผักหลากหลายชนิด จะทำให้ดูน่าสนใจมากขึ้น ให้เด็กมีส่วนร่วม ให้เด็กช่วยทำอาหาร: ชวนเด็กมาช่วยเลือกวัตถุดิบ หรือช่วยทำอาหารง่ายๆ เช่น การล้างผัก หรือคลุกข้าว…

เทคนิคง่ายๆ ในการดูแลเด็กที่ท้องผูก พ่อแม่ต้องรู้! การดูแลเด็กที่มีปัญหาท้องผูกเป็นเรื่องที่ท้าทายสำหรับพ่อแม่หลายคน เพราะปัญหานี้สามารถทำให้ลูกน้อยรู้สึกไม่สบายและเครียดได้ ดังนั้นเราจะมาแชร์เทคนิคง่ายๆ ที่ช่วยให้พ่อแม่สามารถดูแลลูกน้อยได้อย่างมีประสิทธิภาพ ให้อาหารที่มีไฟเบอร์สูง การเพิ่มไฟเบอร์ในอาหารที่ลูกน้อยกิน เป็นวิธีง่ายๆ ที่ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น อาหารที่มีไฟเบอร์สูงได้แก่: ผักสด เช่น แครอท บร็อคลี่ ผลไม้ เช่น แอปเปิ้ล ลูกพรุน และกล้วย ธัญพืช เช่น ข้าวโอ๊ต และข้าวกล้อง น้ำเปล่าเป็นสิ่งสำคัญ การดื่มน้ำเปล่าในปริมาณที่เพียงพอจะช่วยทำให้การขับถ่ายง่ายขึ้น แนะนำให้ลูกน้อยดื่มน้ำอย่างน้อย 6-8 แก้วต่อวัน…

ขั้นตอนเพื่อความปลอดภัยในการอาบน้ำทารก การอาบน้ำให้ทารกนั้นเป็นช่วงเวลาที่พิเศษสำหรับพ่อแม่และลูกน้อย แต่ก็เป็นช่วงเวลาที่ต้องให้ความใส่ใจเป็นพิเศษเช่นกัน เพื่อความปลอดภัยและสุขภาพของทารก เราจึงขอเสนอขั้นตอนง่าย ๆ ที่จะช่วยให้การอาบน้ำทารกเป็นไปอย่างปลอดภัยและสนุกสนาน! เตรียมอุปกรณ์ให้พร้อม ก่อนที่จะเริ่มอาบน้ำ ควรเตรียมอุปกรณ์ต่าง ๆ ให้พร้อม เพื่อไม่ให้ต้องวิ่งไปวิ่งมาในช่วงที่ทารกอยู่ในอ่างน้ำ สิ่งของที่ควรมีได้แก่: อ่างอาบน้ำสำหรับทารก ผ้าขนหนูนุ่ม ๆ สบู่หรือแชมพูที่เหมาะสำหรับทารก ฟองน้ำหรือผ้าสำหรับซับตัว ตรวจสอบอุณหภูมิของน้ำ น้ำที่ใช้ในการอาบน้ำทารก ควรมีอุณหภูมิประมาณ 37-38 องศาเซลเซียส (98.6-100.4 องศาฟาเรนไฮต์) เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องหลีกเลี่ยงน้ำร้อนหรือน้ำเย็นเกินไป สามารถใช้เทอร์โมมิเตอร์ตรวจสอบหรือใช้มือสัมผัสเพื่อให้แน่ใจว่าน้ำไม่ร้อนหรือเย็นเกินไป การวางทารกในอ่างน้ำ เมื่อทุกอย่างพร้อมแล้ว…

อย่าลืมดูแลฟันน้ำนมของเด็ก: ทำไมนั่นถึงสำคัญ? การดูแลสุขภาพฟันเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม โดยเฉพาะฟันน้ำนมของเด็กเล็ก ฟันน้ำนมมีบทบาทสำคัญในพัฒนาการฟันถาวรและสุขภาพโดยรวมของเด็ก แต่ทำไมการดูแลฟันน้ำนมจึงสำคัญนัก? มาดูกันเลย! ฟันน้ำนมมีบทบาทสำคัญ ฟันน้ำนมไม่เพียงแค่ใช้ในการเคี้ยวอาหาร แต่ยังช่วยในการพูดและพัฒนารูปหน้า การมีฟันน้ำนมที่แข็งแรงช่วยให้เด็กสามารถเรียนรู้การพูดได้ดีและทำให้ใบหน้าของเขาดูเป็นธรรมชาติเมื่อฟันถาวรเริ่มขึ้น ป้องกันปัญหาสุขภาพในอนาคต หากไม่หมั่นดูแลฟันน้ำนม อาจนำไปสู่ปัญหาฟันผุและโรคเหงือก ซึ่งสามารถส่งผลกระทบต่อฟันท่อลและการพัฒนาฟันถาวรได้ การมีฟันน้ำนมที่แข็งแรงช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดปัญหาสุขภาพฟันในอนาคต สร้างนิสัยในการดูแลฟัน การสอนให้เด็กดูแลฟันน้ำนมของพวกเขาเป็นการสร้างนิสัยที่ดีในเรื่องการดูแลสุขภาพฟัน เมื่อเด็กเรียนรู้วิธีการแปรงฟันและดูแลฟันได้ตั้งแต่เนิ่น ๆ จะช่วยให้พวกเขามีแนวทางที่ดีเมื่อฟันถาวรขึ้น ส่งเสริมความมั่นใจในตัวเอง ฟันที่แข็งแรงและสุขภาพดีสามารถช่วยเสริมสร้างความมั่นใจในเด็ก เด็กที่มีฟันที่สวยงามและสุขภาพดีมักจะรู้สึกดีในตัวเอง และมีโอกาสที่จะมีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมชั้นและคนรอบข้างได้ดีขึ้น คำแนะนำในการดูแลฟันน้ำนม แปรงฟันเป็นประจำ: สอนให้เด็กแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง…

ทำความรู้จักกับสมองของเด็กในวัยทารก เมื่อพูดถึงทารก หลายคนอาจนึกถึงความน่ารักและเสียงหวานๆ แต่นอกจากความน่ารักแล้ว สมองของเด็กในวัยทารกยังเป็นสิ่งที่น่าทึ่งและน่าศึกษาอีกด้วย ในบทความนี้ เราจะมาทำความรู้จักกับสมองของทารกกัน สมองของทารกทำงานอย่างไร? เมื่อทารกเกิด สมองของเขาจะมีการพัฒนาอย่างรวดเร็ว สมองของเด็กทารกนั้นมีจำนวนเซลล์ประสาทมากมายที่กำลังเชื่อมต่อกันอยู่ ทุกๆ ประสบการณ์ที่ทารกมี จะช่วยสร้างเส้นทางการสื่อสารที่สำคัญในสมอง การหยิบจับ การฟังเสียง หรือแม้กระทั่งการเห็นสีสันต่างๆ ล้วนแล้วแต่มีส่วนช่วยพัฒนาสมองทั้งสิ้น พัฒนาการของสมองในช่วง 3 ปีแรก ช่วง 3 ปีแรกของชีวิต เป็นช่วงเวลาทองในการพัฒนาสมอง โดยที่มีการสร้างเส้นใยประสาทมากกว่า 1,000 ล้านเส้นต่อนาที! นั่นเป็นเหตุผลที่ทำไมการกระตุ้นด้วยเสียง การพูดคุย…

ทำไมการให้เด็กกินขนมมากเกินไปไม่ดีต่อสุขภาพ? ในยุคที่ขนมอัดแน่นอยู่เต็มไปหมด ไม่ว่าจะเป็นขนมหวาน ขนมกรุบกรอบ หรือเครื่องดื่มน้ำอัดลม เชื่อว่าหลาย ๆ ครอบครัวอาจพบว่าเด็ก ๆ มักจะขอขนมอยู่เสมอ แต่ว่าการให้เด็กกินขนมมากเกินไปนั้นมีผลเสียต่อสุขภาพนะ! วันนี้เรามาดูกันว่าทำไม น้ำตาลสูงทำลายสุขภาพฟัน ขนมส่วนใหญ่จะมีน้ำตาลสูง เมื่อเด็กกินขนมเหล่านี้แล้ว น้ำตาลจะกลายเป็นอาหารให้กับแบคทีเรียในช่องปาก ซึ่งนำไปสู่อาการฟันผุได้ นอกจากนั้น ยังอาจทำให้เด็กมีปัญหาฟันไม่แข็งแรงในอนาคต น้ำหนักเกินและโรคอ้วน การบริโภคขนมหวานและขนมกรุบกรอบมากเกินไปจะทำให้เด็กได้รับแคลอรีมากขึ้น โดยที่ไม่คำนึงถึงคุณค่าทางอาหาร หากเด็กไม่ออกกำลังกายหรือใช้พลังงานในการเล่นเพียงพอ อาจจะทำให้พวกเขาน้ำหนักเกินและเสี่ยงต่อการเกิดโรคอ้วน อารมณ์แปรปรวน บางครั้งขนมมีการทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของเด็กขึ้นสูงแล้วลงต่ำอย่างรวดเร็วซึ่งอาจทำให้เด็กมีอาการหงุดหงิด หรืออารมณ์แปรปรวน ยิ่งไปกว่านั้น การบริโภคน้ำตาลมากเกินไปอาจทำให้เด็กมีความวิตกกังวลหรือซึมเศร้าได้ ขัดขวางการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์…

ใช้เวลาคุณภาพกับลูก: ปรับเปลี่ยนสไตล์การเลี้ยงดูของแม่ทำงาน ในวันที่งานมีมากมายและชีวิตเต็มไปด้วยความเร่งรีบ แม่ทำงานหลายคนอาจรู้สึกว่าการใช้เวลากับลูกนั้นเป็นเรื่องยาก แต่การมีเวลาคุณภาพกับลูกนั้นสำคัญมาก ซึ่งไม่เพียงแต่จะทำให้เด็กๆ รู้สึกมีคุณค่า แต่ยังช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่ดีในครอบครัวอีกด้วย มาลองดูวิธีปรับเปลี่ยนสไตล์การเลี้ยงดูของเราให้เหมาะสมกับชีวิตที่มีงานยุ่งกันเถอะ ตั้งเวลาเฉพาะกิจ อาจฟังดูง่าย แต่การตั้งเวลาในตารางเพื่อใช้เวลากับลูกนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญมาก ใช้เวลาสั้น ๆ ในแต่ละวัน เช่น 20-30 นาที มานั่งอ่านนิทาน เล่นเกม หรือทำกิจกรรมที่ลูกชอบ การจัดสรรเวลาเหล่านี้จะทำให้ลูกมีความรู้สึกว่ามีความสำคัญและได้รับความรักจากคุณ เปลี่ยนกิจกรรมทำให้ไม่น่าเบื่อ ลองเปลี่ยนกิจกรรมที่ทำให้กับลูกให้หลากหลายและสนุกสนานมากขึ้น ถ้าเคยทำอาหารด้วยกัน อาจมีการทำงานฝีมือหรือการเดินเล่นในสวนสาธารณะก็ได้ กิจกรรมที่ไม่ซ้ำกันจะทำให้ลูกตื่นเต้นและรอคอยเวลาเหล่านี้มากขึ้น ใช้เทคโนโลยีให้เป็นประโยชน์ ในยุคนี้ เทคโนโลยีสามารถช่วยเราให้ใช้เวลาคุณภาพได้ดีขึ้น…

ทีมสุดท้ายของคืน: ทำไมเด็กมักมีปัญหานอนไม่หลับ? สวัสดีค่ะคุณพ่อคุณแม่และผู้ดูแลเด็ก ๆ ทุกคน! วันนี้เราจะมาพูดคุยกันเกี่ยวกับหนึ่งในปัญหาที่หลายบ้านต้องเจอในทุกคืน นั่นก็คือ “ปัญหานอนไม่หลับของเด็ก” อย่างที่เรารู้กันดีว่า การนอนหลับที่เพียงพอนั้นสำคัญต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็ก ๆ แต่ทำไมเด็กบางคนถึงมีปัญหานี้อยู่บ่อย ๆ ล่ะ? สาเหตุของการนอนไม่หลับในเด็ก ความวิตกกังวล บางครั้งเด็ก ๆ ก็มีเรื่องให้คิดมาก เช่น การไปโรงเรียนหรือการเล่นกับเพื่อน ถ้าพวกเขารู้สึกวิตกเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้ อาจทำให้หลับยากยิ่งขึ้น กิจกรรมก่อนนอน กิจกรรมที่เด็กทำก่อนนอน เช่น เล่นเกมที่มีการกระตุ้นสูง ดูทีวี หรือใช้แท็บเล็ต อาจทำให้สมองของพวกเขายังไม่พร้อมที่จะผ่อนคลาย…